Adresse

karana Yoga-Center
Heinrichstr. 19
44623 Herne
Tel.: 02323 399151
Email: info (at) karanayoga.de

Öffnungszeiten


zum Besuch des Shops und zum Informieren:

Dienstag 17:30 bis 18:00 Uhr
Mittwoch 10:30 bis 11:00 Uhr
Mittwoch 18:15 bis 18:45 Uhr
Donnerst. 18:15 bis 18:45 Uhr

und nach telefonischer Vereinbarung.

Betriebsferien


26.03. bis 29.03.2018

unser Angebot
Hatha-Yoga, Qi Gong, Achtsamkeitsmeditation, Tiefenentspannung Nidra, Reiki, Klangmassagen, Energiemassagen, Aura- und Chakra-Balance, Clearing, Releasing, Burnout-Prävention und mehr...

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Yoga-Center

Wir gehen den traditionellen, ursprünglichen Yoga-Weg. Wir praktizieren Hatha-Yoga.

Der Yoga-Unterricht findet im karana Yoga-Center in kleinen, überschaubaren Gruppen statt. Ein dezent eingerichteter Raum, der zarte Duft von Räucherstäbchen und leise, entspannende Musik untermalen die angenehme Atmosphäre.

Der Yoga-Unterricht ist das ganze Jahr über fortlaufend, d.h. es gibt keine abgeschlossenen Kurse, keine Ferien-Auszeiten. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Du startest entweder mit einem Festvertrag, der eine zweimonatige Kündigungsfrist beinhaltet, oder besuchst erst ein Mal einen sechswöchigen Yoga-Schnupperkurs.

Der Yoga-Untericht in den Anfänger-Gruppen im karana Yoga-Center ist ab 12 Jahren geeingnet. Je früher man mit Yoga beginnt, desto beweglicher und flexibler bleibt der Körper, desto wacher der Geist.

 

 


Yoga

ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der zur Gewinnung des inneren und äußeren Gleichgewichts des Menschen führt. Yoga-Übende werden sich zunehmend aller Dimension ihres Lebens bewusst. Denn Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Daraus resultiert ein achtsamer Umgang mit sich selbst, mit den Mitmenschen und mit der natürlichen Umwelt.

Indem der Körper beständig gestärkt und entspannt wird und der Geist zur Ruhe kommt, erhält man ein Gefühl für jenen Zustand innerer Ausgeglichenheit, der die wahre Natur des Menschen ausmacht.
Hatha-Yoga ist ein Bestandteil des großen Yoga-Weges. Es umfasst Körper-Übungen (um Krankheiten vorzubeugen oder um zu gesunden, um fit zu sein), Atemtechniken (für eine verbesserte Energiezufuhr), Meditation (für einen ruhigen Geist) und Tiefenentspannung.

Yoga beruht auf einer Tradition, die einige tausend Jahre alt ist und die sich aus verschiedenen geistigen und spirituellen Strömungen Indiens entwickelt hat. “Yoga” ist ein Wort aus dem Sanskrit, der indischen Gelehrtensprache, und bedeutet “Verbindung”. Gemeint ist die Verbindung des persönlichen “Ich” mit dem universellen “Selbst”. In den ursprünglichen, alten Yoga-Versen wird ein achtgliedriger Yoga-Übungsweg gelehrt:

• ethischer Umgang mit anderen Menschen (Gewaltlosigkeit, Wahrhaftigkeit, Nicht-Stehlen)
• ethischer Umgang mit sich selbst (Reinheit, Wohlbefinden, Achtsamkeit, Selbstprüfung)
• Sitz- und Körperhaltungen
• Atem-Lenkung
• Zurückziehen der Sinne nach innen
• Konzentration
• Meditation, Versenkung
• Eins-Sein mit dem Ganzen

Es gibt viele Gründe, Hatha-Yoga zu praktizieren:
Wir werden körperlich fit, beweglich und gesund.
Wir stärken unsere Wirbelsäule und machen sie gelenkig.
Unsere Haltung (die innere sowie die äußere) verbessert sich.
Wir regen die inneren Organe und Drüsen an und regulieren deren Aufgaben.
Yoga regt Kreislauf und Stoffwechsel an.
Die Übungen erhöhen Kraft, Energie und Vitalität.
Wir beugen Krankheiten vor oder wirken ihnen entgegen.
Unser Nervensystem wird ins Gleichgewicht gebracht.
Wir gehen mit Stress gelassener um.
Wir entspannen und beruhigen unseren ständig umherwandernden Geist.
Dem Alterungsprozess arbeiten wir entgegen.
Wir steigern Ausstrahlung und Selbstbewusstsein.

 

Yoga als Therapie
Yoga hält nicht nur fit – es kann auch heilen, oder zumindest Beschwerden lindern. Die Yoga-Therapie kennt spezielle Übungen und Übungsreihen für zahlreiche Erkrankungen. Studien haben die positive Wirkung bei chronischen Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzen, Depressionen, Süchten und Angststörungen gezeigt. Das Zusammenspiel von bewusstem Üben und bewusstem Atmen führt dazu, dass sich ein körperliches Wohlgefühl und Freude einstellen. Ängste und Verspannungen lösen sich. Anspannung löst sich gerade in den Körperregionen, die die „Ängste sammeln“ oder die Warnsignale des Körpers ausdrücken. Das sind vor allem der Brust- und Herzbereich. Mit der Kombination von Übungen, Atem und Meditation konzentrieren sich Körper und Geist auf positive Themen. Man horcht in sich hinein. Der Blickwinkel wird positiv. Daraus erfolgen eine positive Selbstwahrnehmung und ein gestärktes Selbstbewusstsein.
Auch als begleitende Therapie bei Verengung der Herzkranzgefäße, Vorhofflimmern und Herzrhythmusstörungen sind die Yoga-Körperübungen, Atmung und Meditation geeignet. In der Krebstherapie verringert Yoga die Nebenwirkungen. Lassen Sie sich gerne im karana Yoga-Center die für Sie passenden Übungen aufzeigen.

 

 

Feste Termine


Hatha Yoga Anfänger
Montag 20:00 bis 21:15 Uhr
Dienstag 18:00 bis 19:15 Uhr
Mittwoch 11:00 bis 12:15 Uhr
Donnerstag 18:45 bis 20:00 Uhr

Hatha Yoga Fortgeschrittene
Mittwoch 18:45 bis 20:00 Uhr

Sanftes Yoga
Montag 17:15 bis 18:30 Uhr
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Achtsamkeitsmeditation Kurs vier Mal 32,– €
Montag 18:45 bis 19:45 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
Leitung: Kara
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Chakra-Meditation 15,– €
am 1. Dienstag im Monat
19:30 bis 20:30 Uhr
Leitung: Kara
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Tiefenentspannung Nidra 13,– €
am 2. Dienstag im Monat
19:30 bis 20:15 Uhr
Leitung: Kara
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Klangreise 15,– €
am 4. Dienstag im Monat
19:30 bis 20:30 Uhr
Leitung: Kara
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Progressive Muskelentspannung vier Mal 32,– €
Mittwoch 17:30 bis 18:15 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
Leitung: Kara
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Reiki-Treffen 12,– €
am 3. Donnerstag im Monat
16:30 bis 18:00 Uhr
Leitung: Kara
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Tao Yoga & Qi Gong Aufbaukurs 15,– €
5er Karte 60,– €, 10er Karte 100,– €
Freitag 18:00 bis 19:45 Uhr
Leitung: Oliver
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Tao Yoga & Taiji Qi Gong 15,– €
5er Karte 60,– €, 10er Karte 100,– €
am 2. Samstag im Monat
16:00 bis 18:00 Uhr
Leitung: Oliver

Ausführliche Beschreibung der einzelnen Angebote unter ANGEBOTE – feste Termine.

Shop

Im Shop findest du Yoga-Matten, Meditationskissen, Räucherstäbchen, Tee, Klangschalen, Silberschmuck, Tücher, Kleidung, Statuen, Kerzen, Bettüberwürfe uvm.

Öffnungszeiten:
Dienstag 17:30 bis 18:00 Uhr
Mittwoch 10:30 bis 11:00 Uhr
Mittwoch 18:15 bis 18:45 Uhr
Donnerst. 18:15 bis 18:45 Uhr

und nach telefonischer Vereinbarung.