Herzlich willkommen im karana,
Oase der Ruhe, Entspannung,
Meditation und Kreativität
in Herne

TERMINE


Workshops:


FRAUENKREIS mit KAKAO-ZEREMONIE

Freitag, 23.02.2024 * 19:00 bis ca. 21:00 Uhr

Eingeleitet wird unser Kreis mit einer ausführlichen Erklärung zum wertvollen rituellen Kakao: Woher er räumlich stammt, was er sowohl körperlich als auch seelisch Positives bewirkt. Nach dem gemeinsamen Trinken des reinen Kakaos wirst du mit einer angeleiteten Reise intensiv zu dir selbst geführt. Es darf ein Loslassen von Problematiken geschehen, ein Klarwerden von Visionen, ein Verbinden mit dem Leben und der Liebe.
Die wundervoll gestalteten Kakao-Ritualkarten von Jasmin Moonsisters unterstützen uns dabei.

Leitung: Kara
Beitrag: 20,– € (vor Ort in bar oder vorab per Überweisung oder Paypal)
Eine Anmeldung per Email ist erforderlich.


KUrse:


Achtsamkeitsmeditation * Einführungskurs mit 4 Einheiten à 50 Minuten
Vier Wochen hintereinander, beginne an dem Wochentag, an dem es für dich passt, zu einem individuell abgestimmten Termin.
Beitrag: 60,– € pro Kurs

Entspannung PUR/ BurnOut-Prävention * Kurs mit 4 Einheiten à 50 Minuten
Das Ziel dieser Entspannungs-Einheiten ist das Entspannen des gesamten Körper-Geist-Seele-Systems und das Auftanken mit nährender Energie. In jeder Woche erwartet dich etwas anderes, das dich ins Loslassen führt: Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training, Body Scan, Yoga Nidra, Körperwahrnehmungsübungen, Seelenreisen. Die heilsamen Töne und Schwingungen von Klangschalen und anderen Instrumenten und der 432 Herz Musik begleiten dich dabei in die Tiefenentspannung. Sehr gut geeignet zur Vorbeugung von Stress, Schlafstörungen, Nervosität, Verstimmungen, Burnout. Oder einfach nur zum totalen Entspannen.
Das Entspannen Pur wird im Liegen ausgeführt.
Vier Wochen hintereinander, beginne an dem Wochentag, an dem es für dich passt, die Uhrzeit stimmen wir individuell ab.
Beitrag: 80,– € pro Kurs


Feste Termine:

Die ausführliche Beschreibung aller Angebotsinhalte findest du unter ANGEBOTE – feste Termine


Montags:

Achtsamkeitsmeditation * 18:45 bis 19:40 Uhr
Nachdem du den Einführungskurs belegt hast, gibt es hier die Möglichkeit, regelmäßig und weiterhin in Begleitung und unter Anleitung zu meditieren, deine Erfahrungen auszutauschen, Fragen zu stellen und deine Meditationspraxis zu vertiefen.
Beitrag: 12.– € pro Einheit

Hatha Yoga * 20:00 bis 21:15 Uhr
Wir praktizieren in dieser Yoga-Einheit das authentische, ursprüngliche Yoga: Anfangsentspannung, Atemübungen, Vor- und Lockerungsübungen für Hals, Nacken und den Schulterbereich, Yoga-Übungen (jedes mal andere Sequenzen), eine kurze Meditation (in jeder Woche eine andere Art des Meditierens) und eine Endentspannung.
Komme als Neueinsteiger gern dazu, melde dich per Email an.
Beitrag: 15,– € pro Einheit


Dienstags:

Hatha Yoga * 18:00 bis 19:15 Uhr
Wir praktizieren in dieser Yoga-Einheit das authentische, ursprüngliche Yoga: Anfangsentspannung, Atemübungen, Vor- und Lockerungsübungen für Hals, Nacken und den Schulterbereich, Yoga-Übungen (jedes mal andere Sequenzen), eine kurze Meditation (in jeder Woche eine andere Art des Meditierens) und eine Endentspannung.
Komme als Neueinsteiger gern dazu, melde dich per Email an.
Beitrag: 15,– € pro Einheit

Tiefenentspannende Klangreise
Am Dienstag in der ersten Monatswoche 19:30 bis 20:30 Uhr * Der nächste Termin:
Beitrag: 15,– € pro Einheit


Mittwochs:

Hatha Yoga * 11:00 bis 12:15 Uhr
Wir praktizieren in dieser Yoga-Einheit das authentische, ursprüngliche Yoga: Anfangsentspannung, Atemübungen, Vor- und Lockerungsübungen für Hals, Nacken und den Schulterbereich, Yoga-Übungen (jedes mal andere Sequenzen), eine kurze Meditation (in jeder Woche eine andere Art des Meditierens) und eine Endentspannung.
Komme als Neueinsteiger gern dazu, melde dich per Email an.
Beitrag: 15,– € pro Einheit

Meditatives Malen – In Ruhe bei dir selbst ankommen
Am 2. Mittwoch im Monat 19:00 bis ca. 21:00 Uhr * Der nächste Termin: 13.03.2024.
Beitrag: 39,– € pro Einheit incl. aller Materialien (Leinwände, Farben)


Donnerstags:

Bewegungs-Meditation
*Meditation in 4 Phasen: Körper schütteln, Tanzen/ Bewegen, Still sitzen und wahrnehmen, Liegen*
Am 1. Donnerstag im Monat 19:00 bis 20:15 Uhr  * Der nächste Termin:                            
Beitrag: 12,– € pro Einheit

Frauen-Kreis *Ankommen im Jetzt*
Angeleitete Wohlfühlreisen, Licht-Meditation, Heilgebete für eigene Themen, Jahreskreis-Rituale. Selbstliebe und -akzeptenz erlernen, Achtsamkeit, Entspannung, Düfte genießen.
Wir kommen bei uns selbst an, geben Ballast ab und erfahren die Bedürfnisse unserer Seele. Übungen und angeleitete Seelen-Reisen ermöglichen den Rückzug zur eigenen Mitte und eine Öffnung des Herzens. Unser offener Frauen-Kreis, der auch gleichzeitig ein Herzkraft-Raum ist, lädt Frauen ein, im harmonischen Miteinander die gemeinsame Zeit zu genießen und auf Entdeckungsreise nach Innen zu gehen. Du findest hier Inspirationen und Impulse für den Alltag und entdeckst neue Lebensqualität, sanfte Spürsequenzen und meditative Augenblicke, ein Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Dieser Kreis ist ein Weg, zu seiner inneren Mitte zu finden, bei sich selbst zu sein, zentriert und heil zu werden.
Am 2. Donnerstag im Monat, 18:30 bis 20:00 Uhr * Der nächste Termin: 14.03.2024.
Beitrag: 15,– €

Reiki-Treffen
Am 3. Donnerstag im Monat 18:00 bis 20:00 Uhr * Der nächste Termin: 21.03.2024.
Beitrag: 12,– €


Freitags:

Heart Singing
* Mantras und andere Spirit-Songs * Mitsingen oder nur den wunderbaren Klängen lauschen *
Am 3. Freitag im Monat 19:00 bis 20:30 Uhr * Der nächste Termin: 15.03.2024.
Beitrag: 12,– €


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Das weitere Angebotsspektrum, individuell in Einzel-Sitzungen buchbar

Wenn dein System Energie benötigt:
* Aura- und Chakra-Balance
* Begradigungsenergie/ Wirbelsäulenaufrichtung
* Erhöhung deiner spirituellen Energieschwingung
* Reiki-Anwendungen
* Clearing/ Energieklären
* Energie- und Kraftkreis

Als Problemlöser:
* Arbeit auf Seelenebene
* Karmische Verbindungen/ energetische Bänder lösen
* FreiSein Coaching
* Heilreisen
* Kunst-Therapie
* Meditationen
* Rückführungen

Zum Entspannen:
* Klangschalen-Massage
* Ayurveda-Massage für Frauen und Mädchen

Einweihungen:
* Zertifizierte Einweihungen in Reiki, Grad 1 bis 14


Die ausführliche Beschreibung findest du unter ANGEBOTE – individuelle Termine



Ich freue mich auf dich,
Kara Breddermann


Aktualisiert im Januar 2024