Herzlich willkommen im karana,
Oase der Ruhe, Entspannung,
Meditation und Kreativität
in Herne

TERMINE


Workshops:


SYSTEMAUFSTELLUNG für eine gute Problemlösung
Oft kann bereits durch eine einzige Aufstellung eine tiefe Veränderung im Leben erreicht werden. In der Aufstellung führen wir uns unsere Situation buchstäblich vor Augen: Wir stellen wichtige Beziehungen auf, stellen Entscheidungsoptionen auf, stellen Probleme auf, die wir lösen wollen. Wir stellen unsere Situation dar. So können wir sie sehen, sie verstehen und mit ihr umgehen.
Für die erste Aufstellungsarbeit ist bereits ein Aufsteller vorhanden, du kannst als Stellvertreter dabei sein.
Für die zweite Aufstellungsarbeit ist der Platz des Aufstellers, der einen Aufstellungprozess wünscht, noch zu vergeben. Bringe dazu bitte dein Thema mit, das dich beschäftigt.
Als Stellvertreterin bist du bei beiden Runden dabei. Die Rolle der Stellvertreter im Aufstellungsprozess ist enorm wichtig, zum Einen für das Klären der Problematik, zum Anderen für die eigene Entwicklung des Stellvertreters selbst.
Aufsteller: 150,– €
Stellvertreter: 50,– €
Sonntag, 16.06.2024 * 15:30 bis ca. 19:00 Uhr.
Eine Anmeldung per Email an info@karanayoga.de ist erforderlich.


Kurse:


Achtsamkeitsmeditation * Einführungskurs mit 4 Einheiten à 50 Minuten
Vier Wochen hintereinander, beginne an dem Wochentag, an dem es für dich passt, zu einem individuell abgestimmten Termin.
Beitrag: 60,– € pro Kurs

Entspannung PUR/ BurnOut-Prävention * Kurs mit 4 Einheiten à 50 Minuten
Das Ziel dieser Entspannungs-Einheiten ist das Entspannen des gesamten Körper-Geist-Seele-Systems und das Auftanken mit nährender Energie. In jeder Woche erwartet dich etwas anderes, das dich ins Loslassen führt: Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training, Body Scan, Yoga Nidra, Körperwahrnehmungsübungen, Seelenreisen. Die heilsamen Töne und Schwingungen von Klangschalen und anderen Instrumenten und der 432 Herz Musik begleiten dich dabei in die Tiefenentspannung. Sehr gut geeignet zur Vorbeugung von Stress, Schlafstörungen, Nervosität, Verstimmungen, Burnout. Oder einfach nur zum totalen Entspannen.
Das Entspannen Pur wird im Liegen ausgeführt.
Vier Wochen hintereinander, beginne an dem Wochentag, an dem es für dich passt, die Uhrzeit stimmen wir individuell ab.
Beitrag: 80,– € pro Kurs


Feste Termine:

Die ausführliche Beschreibung aller Angebotsinhalte findest du unter ANGEBOTE – feste Termine


Montags:

Achtsamkeitsmeditation * 18:45 bis 19:40 Uhr
Nachdem du den Einführungskurs belegt hast, gibt es hier die Möglichkeit, regelmäßig und weiterhin in Begleitung und unter Anleitung zu meditieren, deine Erfahrungen auszutauschen, Fragen zu stellen und deine Meditationspraxis zu vertiefen.
Beitrag: 12.– € pro Einheit

Hatha Yoga * 20:00 bis 21:15 Uhr
Wir praktizieren in dieser Yoga-Einheit das authentische, ursprüngliche Yoga: Anfangsentspannung, Atemübungen, Vor- und Lockerungsübungen für Hals, Nacken und den Schulterbereich, Yoga-Übungen (jedes mal andere Sequenzen), eine kurze Meditation (in jeder Woche eine andere Art des Meditierens) und eine Endentspannung.
Komme als Neueinsteiger gern dazu, melde dich per Email an.
Beitrag: 15,– € pro Einheit


Dienstags:

Hatha Yoga * 18:00 bis 19:15 Uhr
Wir praktizieren in dieser Yoga-Einheit das authentische, ursprüngliche Yoga: Anfangsentspannung, Atemübungen, Vor- und Lockerungsübungen für Hals, Nacken und den Schulterbereich, Yoga-Übungen (jedes mal andere Sequenzen), eine kurze Meditation (in jeder Woche eine andere Art des Meditierens) und eine Endentspannung.
Komme als Neueinsteiger gern dazu, melde dich per Email an.
Beitrag: 15,– € pro Einheit

Tiefenentspannende Klangreise
Bei einer Klangreise erfährst du eine tiefgreifende körperliche und seelische Entspannung. Die heilsamen Töne und Klangkombinationen, die durch das Anschlagen der Klangschalen und anderer klangerzeugender Elemente erzeugt werden, dringen in dein Energiesystem und schaffen damit eine Harmonie in Körper, Geist und Seele. Du liegst, lauscht den Tönen und entspannst tief. Sei dir gewiss, dass bei einer Klangreise individuelle Blockaden gelöst werden können.
Am Dienstag in der ersten Monatswoche 19:30 bis 20:30 Uhr * Der nächste Termin: 04.06.20
Beitrag: 15,– € pro Einheit


Mittwochs:

Hatha Yoga * 11:00 bis 12:15 Uhr
Wir praktizieren in dieser Yoga-Einheit das authentische, ursprüngliche Yoga: Anfangsentspannung, Atemübungen, Vor- und Lockerungsübungen für Hals, Nacken und den Schulterbereich, Yoga-Übungen (jedes mal andere Sequenzen), eine kurze Meditation (in jeder Woche eine andere Art des Meditierens) und eine Endentspannung.
Komme als Neueinsteiger gern dazu, melde dich per Email an.
Beitrag: 15,– € pro Einheit

Meditatives Malen – In Ruhe bei dir selbst ankommen
Meditatives Malen ist eine kontemplative Methode, um bei sich selbst anzukommen und um sich im Hier und Jetzt zu verankern. Du überlässt dich dem Spüren, was grad für dich wichtig ist, und deiner inneren Achtsamkeit. Eine geführte Meditation stimmt dich ein, und dann lässt du ganz in innerer Ausgeglichenheit Farben und Formen auf die Leinwand fließen.
Am 2. Mittwoch im Monat 19:00 bis ca. 21:00 Uhr * Der nächste Termin: 12.06.2024
Beitrag: 39,– € pro Einheit incl. aller Materialien (Leinwände, Farben)


Donnerstags:

Bewegungs-Meditation
Diese aktive Meditation in Bewegung und Stille fokussiert auf das momentane Sein, auf das, was genau jetzt in diesem Augenblick passiert. Manche Menschen können sich oft schwer auf die reine Sitzmeditationen einlassen. Für diese ist es leichter, über Bewegung körperliche und emotionale Spannungen abzubauen und dadurch zur Ruhe zu kommen.
*Meditation in 4 Phasen: Körper schütteln, Bewegen zu Musik, Still sitzend wahrnehmen, Liegen*
Am 1. Donnerstag im Monat 19:00 bis 20:15 Uhr  * Der nächste Termin: 06.06.2024
                        
Beitrag: 12,– € pro Einheit

Reiki-Treffen
Für Reiki-Eingeweihte und für alle, die gerne die Reiki-Energie und das Energieübertragen durch Handauflegen kennen lernen möchten. Wir praktizieren gegenseitige Reiki-Anwendungen im Wechsel und haben Zeit für einen Erfahrungsaustausch.
Am 3. Donnerstag im Monat 18:00 bis 20:00 Uhr * Der nächste Termin: 20.06.2024
Beitrag: 12,– €


Freitags:

Ayurveda-Massage für Frauen und Mädchen
Gönne dir ein Körper-Geist-Seelenerlebnis mit einer traditionellen Ganzkörper Ayurveda-Massage. Diese Massagen können uns mit unserem tiefen Kern verbinden und hinterlassen innere Ruhe und tiefe Entspannung. Blockaden können gelöst werden, Schlackenstoffe wandern ab. Die Kraft der Berührung kann ein heilendes, magisches Erlebnis sein. Der Geist kommt zur Ruhe. Das vegetative Nervensystem kann sich beruhigen und abschalten.
Klassische Ayurvedische Ganzkörper-Ölmassage – Vorgespräch, Behandlungsdauer ca. 60 Minuten, Nachruhephase. Preis 90,– €.
Ayurvedische Massage von Gesicht, Dekolleté und Oberkörper – Behandlungsdauer ca. 30 Minuten. Preis 45,– €
Termine buchbar freitags von 11:00 bis 16:30 Uhr (für 16:30 Uhr wird der letzte Termin vergeben) * bitte direkt bei Anja per Mail an a.deitenbeck@web.de.
Die Massagen werden von Anja ausgeführt. Anja ist Gymnastiklehrerin, Ergotherapeutin und hat in Goa/ Indien die klassische Ayurveda-Massage Techniken erlernt.

Frauen-Kreis *Ankommen im Jetzt*
Wir kommen bei uns selbst an, geben Ballast ab und erfahren die Bedürfnisse unserer Seele. Übungen und angeleitete Seelen-Reisen ermöglichen den Rückzug zur eigenen Mitte und eine Öffnung des Herzens. Unser offener Frauen-Kreis, der auch gleichzeitig ein Herzkraft-Raum ist, lädt Frauen ein, im harmonischen Miteinander die gemeinsame Zeit zu genießen und auf Entdeckungsreise nach Innen zu gehen. Du findest hier Inspirationen und Impulse für den Alltag und entdeckst neue Lebensqualität, sanfte Spürsequenzen und meditative Augenblicke, ein Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Dieser Kreis ist ein Weg, zu seiner inneren Mitte zu finden, bei sich selbst zu sein, zentriert und heil zu werden.
Angeleitete Wohlfühlreisen, Licht-Meditation, Heilgebete für eigene Themen, Jahreskreis-Rituale. Selbstliebe und -akzeptenz erlernen, Achtsamkeit, Entspannung, Düfte genießen.
Am 2. Freitag im Monat, 18:30 bis 20:00 Uhr * Der nächste Termin: 14.06.2024
mit dem Thema: – – –
Beitrag: 15,– €

Heart Singing
* Mantras und andere Spirit-Songs * Mitsingen oder nur den wunderbaren Klängen lauschen *
Am 3. Freitag im Monat 18:30 bis 20:00 Uhr * Der nächste Termin: 21.06.2024

Beitrag: 12,– €


——————————————————————


Das weitere Angebotsspektrum, individuell in Einzel-Sitzungen buchbar

Wenn dein System Energie benötigt:
* Aura- und Chakra-Balance
* Begradigungsenergie/ Wirbelsäulenaufrichtung
* Erhöhung deiner spirituellen Energieschwingung
* Reiki-Anwendungen
* Clearing/ Energieklären
* Energie- und Kraftkreis

Als Problemlöser:
* Arbeit auf Seelenebene
* Karmische Verbindungen/ energetische Bänder lösen
* FreiSein Coaching
* Heilreisen
* Kunst-Therapie
* Meditationen
* Rückführungen

Zum Entspannen:
* Klangschalen-Massage
* Ayurveda-Massage für Frauen und Mädchen

Einweihungen:
* Zertifizierte Einweihungen in Reiki, Grad 1 bis 14


Die ausführliche Beschreibung findest du unter ANGEBOTE – individuelle Termine



Ich freue mich auf dich,
Kara Breddermann


Aktualisiert im März 2024