Herzlich willkommen im karana,
Oase der Ruhe, Entspannung,
Meditation und Kreativität
in Herne
TERMINE
Betriebsferien: 10.04. bis 31.05.2024
Workshops:
Workshop
INAWARE-Befreiungsweg ©
INAWARE bedeutet: Introspection = Innenschau, Awareness = Erkenntnis, Bewusstsein, Release = Loslassen.
Der INAWARE-Befreiungsweg © ist ein effektiver Weg zur Problemlösung. Durch eine geführte Seelenreise gelangst du in völliger körperlicher Entspannung und innerer Stille zu deinem seelischen Raum der Erkenntnis. Dein Problem, Deine Problematik breitet sich nun in ganzer Offenheit vor dir aus. Du kannst es angstfrei betrachten, annehmen – und dann loslassen.
Samstag, 16.3.2024 * 17:00 bis 18:30 Uhr. Eine Anmeldung per Email ist erforderlich.
Beitrag: 15,– €
KUrse:
Achtsamkeitsmeditation * Einführungskurs mit 4 Einheiten à 50 Minuten
Vier Wochen hintereinander, beginne an dem Wochentag, an dem es für dich passt, zu einem individuell abgestimmten Termin.
Beitrag: 60,– € pro Kurs
Entspannung PUR/ BurnOut-Prävention * Kurs mit 4 Einheiten à 50 Minuten
Das Ziel dieser Entspannungs-Einheiten ist das Entspannen des gesamten Körper-Geist-Seele-Systems und das Auftanken mit nährender Energie. In jeder Woche erwartet dich etwas anderes, das dich ins Loslassen führt: Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training, Body Scan, Yoga Nidra, Körperwahrnehmungsübungen, Seelenreisen. Die heilsamen Töne und Schwingungen von Klangschalen und anderen Instrumenten und der 432 Herz Musik begleiten dich dabei in die Tiefenentspannung. Sehr gut geeignet zur Vorbeugung von Stress, Schlafstörungen, Nervosität, Verstimmungen, Burnout. Oder einfach nur zum totalen Entspannen.
Das Entspannen Pur wird im Liegen ausgeführt.
Vier Wochen hintereinander, beginne an dem Wochentag, an dem es für dich passt, die Uhrzeit stimmen wir individuell ab.
Beitrag: 80,– € pro Kurs
Feste Termine:
Die ausführliche Beschreibung aller Angebotsinhalte findest du unter ANGEBOTE – feste Termine
Montags:
Achtsamkeitsmeditation * 18:45 bis 19:40 Uhr
Nachdem du den Einführungskurs belegt hast, gibt es hier die Möglichkeit, regelmäßig und weiterhin in Begleitung und unter Anleitung zu meditieren, deine Erfahrungen auszutauschen, Fragen zu stellen und deine Meditationspraxis zu vertiefen.
Beitrag: 12.– € pro Einheit
Hatha Yoga * 20:00 bis 21:15 Uhr
Wir praktizieren in dieser Yoga-Einheit das authentische, ursprüngliche Yoga: Anfangsentspannung, Atemübungen, Vor- und Lockerungsübungen für Hals, Nacken und den Schulterbereich, Yoga-Übungen (jedes mal andere Sequenzen), eine kurze Meditation (in jeder Woche eine andere Art des Meditierens) und eine Endentspannung.
Komme als Neueinsteiger gern dazu, melde dich per Email an.
Beitrag: 15,– € pro Einheit
Dienstags:
Hatha Yoga * 18:00 bis 19:15 Uhr
Wir praktizieren in dieser Yoga-Einheit das authentische, ursprüngliche Yoga: Anfangsentspannung, Atemübungen, Vor- und Lockerungsübungen für Hals, Nacken und den Schulterbereich, Yoga-Übungen (jedes mal andere Sequenzen), eine kurze Meditation (in jeder Woche eine andere Art des Meditierens) und eine Endentspannung.
Komme als Neueinsteiger gern dazu, melde dich per Email an.
Beitrag: 15,– € pro Einheit
Tiefenentspannende Klangreise
Bei einer Klangreise erfährst du eine tiefgreifende körperliche und seelische Entspannung. Die heilsamen Töne und Klangkombinationen, die durch das Anschlagen der Klangschalen und anderer klangerzeugender Elemente erzeugt werden, dringen in dein Energiesystem und schaffen damit eine Harmonie in Körper, Geist und Seele. Du liegst, lauscht den Tönen und entspannst tief. Sei dir gewiss, dass bei einer Klangreise individuelle Blockaden gelöst werden können.
Am Dienstag in der ersten Monatswoche 19:30 bis 20:30 Uhr * Der nächste Termin: –
Beitrag: 15,– € pro Einheit
Mittwochs:
Hatha Yoga * 11:00 bis 12:15 Uhr
Wir praktizieren in dieser Yoga-Einheit das authentische, ursprüngliche Yoga: Anfangsentspannung, Atemübungen, Vor- und Lockerungsübungen für Hals, Nacken und den Schulterbereich, Yoga-Übungen (jedes mal andere Sequenzen), eine kurze Meditation (in jeder Woche eine andere Art des Meditierens) und eine Endentspannung.
Komme als Neueinsteiger gern dazu, melde dich per Email an.
Beitrag: 15,– € pro Einheit
Meditatives Malen – In Ruhe bei dir selbst ankommen
Meditatives Malen ist eine kontemplative Methode, um bei sich selbst anzukommen und um sich im Hier und Jetzt zu verankern. Du überlässt dich dem Spüren, was grad für dich wichtig ist, und deiner inneren Achtsamkeit. Eine geführte Meditation stimmt dich ein, und dann lässt du ganz in innerer Ausgeglichenheit Farben und Formen auf die Leinwand fließen.
Am 2. Mittwoch im Monat 19:00 bis ca. 21:00 Uhr * Der nächste Termin: 13.03.2024.
Beitrag: 39,– € pro Einheit incl. aller Materialien (Leinwände, Farben)
Donnerstags:
Bewegungs-Meditation
Diese aktive Meditation in Bewegung und Stille fokussiert auf das momentane Sein, auf das, was genau jetzt in diesem Augenblick passiert. Manche Menschen können sich oft schwer auf die reine Sitzmeditationen einlassen. Für diese ist es leichter, über Bewegung körperliche und emotionale Spannungen abzubauen und dadurch zur Ruhe zu kommen.
*Meditation in 4 Phasen: Körper schütteln, Bewegen zu Musik, Still sitzend wahrnehmen, Liegen*
Am 1. Donnerstag im Monat 19:00 bis 20:15 Uhr * Der nächste Termin: –
Beitrag: 12,– € pro Einheit
Reiki-Treffen
Für Reiki-Eingeweihte und für alle, die gerne die Reiki-Energie und das Energieübertragen durch Handauflegen kennen lernen möchten. Wir praktizieren gegenseitige Reiki-Anwendungen im Wechsel und haben Zeit für einen Erfahrungsaustausch.
Am 3. Donnerstag im Monat 18:00 bis 20:00 Uhr * Der nächste Termin: 21.03.2024.
Beitrag: 12,– €
Freitags:
Frauen-Kreis *Ankommen im Jetzt*
Am 2. Freitag im Monat, 18:30 bis 20:00 Uhr * Der nächste Termin: 15.03.2024.
Thema: Frühjahrsputz auf Seelenebene. Du wirst auf deinem Lebensweg erst vollständig und glücklich sein, wenn du nach deinem Seelenplan lebst. Deine Seele weiss, wer du wirklich bist, wozu du ein Leben hier und jetzt auf Erden hast und wohin dein Weg dich wirklich führt. Umso wichtiger ist es, dass du deine Seelenebene kennst, sie „besuchst“, um dich von ihr leiten zu lassen. Sie ist letztendlich deine Intuition bei wichtigen Entscheidungen, dein Kompass für Lebensglück, deine Basis für innere Zufriedenheit, Ausgefülltsein und tiefes Glück. In diesem unseren Treffen leite ich dich an, deine Seelenebene zu besuchen, sie zu erkennen, dich dort „umzuschauen“. In einem nächsten Schritt befreist du deine Seelenebene von allem, was sie trübt und verunreinigt. So dass deine Seele dann in strahlendem, nährendem Licht wieder für dein Selbst da ist. Hier hast du nun die Möglichkeit, deinen Seelenplan zu erkennen.
Beitrag: 15,– €
Heart Singing
* Mantras und andere Spirit-Songs * Mitsingen oder nur den wunderbaren Klängen lauschen *
Am 3. Freitag im Monat 19:00 bis 20:30 Uhr * Der nächste Termin: —
Beitrag: 12,– €
——————————————————————
Das weitere Angebotsspektrum, individuell in Einzel-Sitzungen buchbar
Wenn dein System Energie benötigt:
* Aura- und Chakra-Balance
* Begradigungsenergie/ Wirbelsäulenaufrichtung
* Erhöhung deiner spirituellen Energieschwingung
* Reiki-Anwendungen
* Clearing/ Energieklären
* Energie- und Kraftkreis
Als Problemlöser:
* Arbeit auf Seelenebene
* Karmische Verbindungen/ energetische Bänder lösen
* FreiSein Coaching
* Heilreisen
* Kunst-Therapie
* Meditationen
* Rückführungen
Zum Entspannen:
* Klangschalen-Massage
* Ayurveda-Massage für Frauen und Mädchen
Einweihungen:
* Zertifizierte Einweihungen in Reiki, Grad 1 bis 14
Die ausführliche Beschreibung findest du unter ANGEBOTE – individuelle Termine
Ich freue mich auf dich,
Kara Breddermann
Aktualisiert im März 2024